10 сентября – Всемирный день предотвращения самоубийств

Суицидальные мысли никогда не возникают на пустом месте. Они всегда являются следствием сложного переплетения социальных, экономических, культурных и личностных факторов, которые накапливаются и давят на человека изнутри.

Важно понимать: человек в кризисе почти всегда подает сигналы бедствия. Вот основные признаки, которые должны привлечь ваше внимание:

• Словесные сигналы — Прямые или косвенные высказывания о смерти: «Лучше бы меня не было», «Я устал быть обузой», «Всё уже бесполезно», а также шутки на тему самоубийства.
• Изменения в поведении — Добровольная изоляция, отказ от встреч с друзьями и семьей, потеря интереса к тому, что раньше приносило радость.
• Эмоциональное состояние — Острое чувство безнадежности, ощущение тупика, когда человек искренне верит, что обстоятельства никогда не изменятся к лучшему.
• Перемены в физическом состоянии — Хроническая бессонница или, наоборот, постоянная сонливость. Резкие колебания веса и потеря аппетита.
• Подготовка к уходу — Неожиданные звонки старым друзьям, раздача личных вещей, приведение финансовых дел в порядок. Интерес к способам ухода из жизни и поиск соответствующих средств.
• Злоупотребление психоактивными веществами — Попытки заглушить душевную боль алкоголем или наркотиками, что лишь усугубляет кризис.

Никогда не оставляйте эти знаки без внимания. Лучшее, что вы можете сделать, – это проявить искреннюю заботу, задать прямой вопрос и выслушать без осуждения. Разговор о суициде не «подталкивает» к нему, а наоборот, снимает груз одиночества и открывает путь к спасению.

Если вы или ваш близкий человек столкнулись с подобными мыслями, крайне важно не замыкаться в себе, а обратиться за помощью к квалифицированным специалистам — психологам, психотерапевтам или психиатрам.

Куда обратиться за помощью?

Телефоны доверия и экстренных служб:

• 8-801-100-16-11 — республиканская телефонная «горячая линия» по оказанию психологической помощи несовершеннолетним, попавшим в кризисную ситуацию – «телефон доверия» для детей и подростков (круглосуточно, бесплатно, анонимно).
• 133 — республиканская круглосуточная служба экстренной психологической помощи. Исходящий вызов для абонентов Белтелеком, А1, МТС, life:) – бесплатный.
• 170 — телефон экстренной психологической помощи (круглосуточно, анонимно).
• 31-51-61 — телефон доверия экстренной психологической помощи на базе Гомельской областной клинической психиатрической больницы (со стационарного телефона, круглосуточно, бесплатно, анонимно).
• 31-08-86, 31-08-87, +375 44 767 78 27 — телефоны Центра «Подросток» ГУЗ «Гомельская центральная городская детская клиническая поликлиника», г. Гомель, ул. Мазурова, 10В-1, 2-й этаж, каб. 208.
• +375 44 711 70 40 — телефон Центра здоровья молодежи «Юность», г. Гомель, ул. Быховская, 108, 3-й этаж, каб. 322.

10 сентября 2026 года будет организована прямая телефонная линия:

— с 9:00 до 10:00 по тел. 8 (0232) 33-57-24 на базе отдела общественного здоровья государственного учреждения «Гомельский областной центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья» на ваши вопросы ответит психолог Кунгер Ольга Александровна.